Psychoterapia

Czym jest terapia TSR i CBT, dla kogo i jakie niesie korzyści?

Kontakt

Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) oraz Terapia Poznawczo Behawioralna (CBT)?

Pracuję głównie w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) oraz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Zastanawiasz się, co to takiego?
Skupiamy się tu nie na problemach, ale na wspólnym budowaniu rozwiązań.

Wspólnie odkrywamy Twoje zasoby, umiejętności, mocne strony, możliwości, które wykorzystasz w radzeniu sobie z własnymi trudnościami i prowadzeniu bardziej satysfakcjonującego życia.

 

Ty wyznaczasz cel!

Przeszłości przyglądamy się o tyle, by wydobyć z wcześniejszych doświadczeń to, co najbardziej użyteczne dla osiągnięcia oczekiwanej zmiany.

Przypatrujemy się też myślom, emocjom i schematom zachowań. Po co? By zmieniać to, co już Ci nie służy. I odkryć wreszcie, czego tak naprawdę potrzebujesz Ty sam.

Jak wygląda w praktyce współpraca terapeuty i klienta?

Jest to rozmowa w opartej na zaufaniu i szacunku atmosferze, która zwiększa samoświadomość, buduje wewnętrzną siłę i  samoakceptację.
W bezpiecznej atmosferze przyglądasz się sytuacji, która Cię niepokoi.
Moim zadaniem jest słuchać, zadawać pytania, pomóc spojrzeć z innej perspektywy i dostrzec ukryte w Tobie zasoby oraz rozwiązania, dzięki którym dokonasz zmian w Twoim życiu
Jest to metoda pracy krótkoterminowej, zwykle odbywa się od 10 do 20 spotkań.

W każdym momencie możesz zakończyć terapię.

Częstotliwość spotkań zależy od Twoich potrzeb. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie lub co kilka tygodni.

Terapia nie trwa długo, szybko widoczne są postępy.

Zapraszam na sesje terapeutyczne

}

Czas trwania

Sesja terapii indywidualnej trwa 50 min.
Najczęściej raz w tygodniu
lub co dwa tygodnie.

Cena

Cena sesji terapii indywidualnej
wynosi 160 zł.

Miejsce

Gabinet WROCŁAW, ul. Nowowiejska 23
Online – na platformie Whereby.
Nie musisz niczego instalować.
Wystarczy, że klikniesz link.
https://whereby.com/terapeuta-wroclaw

    Zadzwoń i umów się
    Umów się przez internet

    Dla kogo jest psychoterapia?

    Dla tych, którzy doświadczają trudnej sytuacji, np.

    zmęczenie, napięcie

    smutek, przygnębienie, depresja

    silny stres, lęk

    kryzys życiowy (np. rozwód, choroba, żałoba, utrata pracy)

    poczucie zagubienia, braku sensu i celu w życiu

    niska samoocena, nieśmiałość

    trudności w relacjach (społecznych, partnerskich, rodzinnych)

    trudności wychowawcze z dziećmi

    trudności zawodowe

    I dla tych, którzy:

    są w okresie podejmowania ważnej decyzji

    stoją w obliczu nowych doświadczeń (np. początki rodzicielstwa, zmiana, pracy)

    czują potrzebę rozwoju osobistego, głębszego poznania, rozumienia siebie i innych

    czują potrzebę zmiany

    Dla rodziców, których dzieci mają problem z regulowaniem emocji lub zachowania

    Dla par, które chcą coś zmienić

    Jakie mogą być korzyści z terapii?

    Oto niektóre ze wskazywanych przez klientów korzyści:

    znalezienie nowych sposobów rozwiązania trudności

    zredukowanie lęku i cierpienia, przywrócenie poczucia spokoju i równowagi

    lepsze radzenie sobie ze stresem i napięciem

    podniesienie samooceny

    zidentyfikowanie, czego tak naprawdę chcesz w doświadczanej przez siebie sytuacji

    określenie konkretnego planu działania oraz jego realizacja

    przyjrzenie się swoim myślom i emocjom

    odkrycie schematów zachowań, wypracowanie nowych sposobów działania

    uzyskanie większego poczucia sprawczości

    poprawa w relacjach z innymi

    czerpanie większego zadowolenia z życia

    Skontaktuj się ze mną

     

    +48 500 060 051

    magda@terapeuta-wroclaw.pl

    Adres:

    Gabinet WROCŁAW
    ul. Nowowiejska 23 / 1A
    50-314  Wrocław

    Psychoterapia Wrocław
    Facebook