Psychoterapia

Jest wiele rodzajów terapii. Warto poczytać o tym więcej w intrenecie, aby sprawdzić, który rodzaj najbardziej Ci odpowiada.

Sama pracuję w sposób integracyjny, stosuję różne metody i narzędzia, aby jak najskuteczniej pomóc konkretnej osobie. Korzystam między innymi z osiągnięć następujących rodzajów terapii:

Psychoterapia poznawczo-behawioralna – pacjent poznaje swoje utrwalone sposoby myślenia i zachowania oraz pracuje nad nimi. Podstawowe założenie jest tu takie, że myśli, emocje i zachowania człowieka wzajemnie na siebie oddziałują i w ten sposób powstają wzorce postępowania. W ten sposób skutecznie leczę takie zaburzenia jak lęk, ataki paniki, stres pourazowy czy depresja.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – skupiając się na doświadczeniach pacjenta i jego mocnych stronach wspólnie znajdujemy rozwiązanie dla męczących go trudności.

Terapia ericksonowska – opracowana przez Miltona Ericksona, który uważał, że każdy człowiek jest wyjątkowy, nie można oglądać się za siebie, trzeba żyć i czerpać z własnych doświadczeń. I ja się z tym zgadzam!

Terapia systemowa – wykorzystywana głównie w terapii rodzin i par jako systemu elementów połączonych ze sobą i wpływających na siebie wzajemnie.

Psychoterapia pozytywna – zakłada między innymi dążenie do osiągnięcia przewagi dobrych doświadczeń nad przykrościami, wypracowania poczucia radości i wewnętrznej harmonii, polega na ustaleniu, co może pomóc nam w osiągnięciu życiowej satysfakcji i radości.

Psychoterapia psychodynamiczna – dąży do zidentyfikowania świadomych i nieświadomych mechanizmów i ukrytych potrzeb.

Psychoterapia Gestalt – zakłada między innymi, że podstawowym źródłem problemów człowieka są niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby miłości, akceptacji, szacunku.

Neurobiologia – jej przedmiotem badania jest układ nerwowy i mechanizmy funkcjonowania ludzkiego mózgu.

Naprawdę trudno odpowiedzieć na pytanie, jak długo trwa terapia. To zależy od problemów i celów, z jakimi pacjent przychodzi na spotkania. Czasami wystarczy kilka sesji, a czasami kilkanaście. Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu lub co dwa – trzy tygodnie i trwają 50 minut każde. Ważne, aby praca nad swoją zmianą odbywała się też między sesjami. 

Uważam, że psychoterapia jest odpowiednia dla każdej osoby, która tego chce i jest gotowa do pracy nad sobą, swoimi myślami, emocjami, zachowaniami, relacjami, dobrostanem psychicznym przy pomocy doświadczonego i wykwalifikowanego terapeuty. Terapia wymaga pewnej refleksyjności. W przypadku cięższych zaburzeń konieczne może być wprowadzenie dodatkowej farmakoterapii.

Jeśli pacjent chce i jest zmotywowany do zmiany, efekty są widoczne naprawdę szybko!

Tak, uważam, że terapia jest bardzo skuteczna w leczeniu depresji, lęku czy innych zaburzeń, a także poznawaniu i rozumieniu siebie i innych. Obserwuję to na co dzień w gabinecie. Wskazują na to również liczne badania naukowe. Warto przyjść nawet na jedno spotkanie, żeby sprawdzić, na czym polega współpraca z terapeutą i jak Ty możesz na tym skorzystać.

Psycholog to osoba, która ukończyła studia magisterskie z psychologii.

Psychiatra to lekarz medycyny, który po ukończeniu studiów uzyskał specjalizację z psychiatrii. Podstawą jego leczenia jest farmakoterapia.

Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła studia magisterskie z psychologii lub nauk pokrewnych oraz dodatkowo cztero- lub pięcioletnie studia podyplomowe z zakresu psychoterapii.

Można znaleźć psychoterapeutów pracujących na NFZ. Wówczas jest ona refundowana i bezpłatna dla pacjenta. Czas oczekiwania na terapię różni się w zależności od placówki.

Tak, oczywiście, sam fakt uczestniczenia w terapii oraz informacje udzielane przez pacjenta w czasie sesji terapeutycznych są objęte tajemnicą zawodową.

Na pierwszych sesjach terapeutycznych określamy, jakie mają być efekty terapii oraz jakie są Twoje oczekiwania. Co jakiś czas w trakcie trwania terapii sprawdzam stopień realizacji celów ustalonych na początku. Pacjent sam widzi i odczuwa zmiany w swoim życiu!