Coaching

Na czym polega coaching, dla kogo i jakie niesie korzyści?

Czym jest coaching ?

Istotą coachingu jest wsparcie w realizacji zawodowych i życiowych celów, wprowadzaniu zmian.

To poszukiwanie odpowiedzi na pytanie, czego ja chcę i jak to osiągnąć skutecznie i w krótkim czasie.

Jest również narzędziem wspierającym ludzi w sytuacjach trudnych i kryzysowych. Pozwala przejść przez nie konstruktywnie i wypracować możliwe rozwiązania.

Działa, bo jest dopasowany do indywidualnych potrzeb i sytuacji.

Skuteczność coachingu polega też na tym, że poszerza świadomość, pozwala spojrzeć na sytuacje z różnych perspektyw,

lepiej zrozumieć istotę tematu, znaleźć rozwiązania, zmianić schematy myślenia i działania.

Może dotyczyć różnych obszarów w życiu: pracy, stylu życia, relacji z innymi, rozwoju osobistego, zdrowia czy samopoczucia.

Często dokonuje się rozróżnienia między Life Coachingiem, który skupia się na tematach życiowych, prywatnych, dotyczy wspierania klientów w obszarach osobistego rozwoju, pomocy w sytuacjach kryzysowych oraz Business Coachingiem, który skupia się na tematach zawodowych i jest skierowany do pracowników, menadżerów, członków zarządu, prezesów czy właścicieli firm.

Korzyści płynące z coachingu

Zmiany po procesie coachingowym mogą być naprawdę imponujące.
Bardzo wielu takim zmianom towarzyszyłam i jest to dla mnie zawsze fascynujące,
jak ktoś przychodzi, bo czuje potrzebę zmiany, albo jakąś trudność, albo lęk,
ale nie wie, co i jak ma zrobić, a po kilku spotkaniach (nieraz tylko dwóch)
już to po prostu wie i robi.

W sferze osobistej

  • podjęcie konkretnych działań w tych obszarach życia, na których nam zależy
  • realizacja założonych celów, poznanie narzędzi stosowanych w osiąganiu celów
  • zwiększenie samoświadomości – lepsze poznanie siebie, swoich emocji oraz swojego wpływu na otoczenie
  • zwiększenie pewności siebie
  • zdefiniowanie swoich mocnych stron i talentów, odkrycie nowych zasobów
  • redukcja odczuwanego stresu czy lęku
  • wyjście z utartych, niekiedy destrukcyjnych schematów działania
  • zmiana przekonań, nawyków, przezwyciężenie słabości, pokonanie własnych ograniczeń
  • odkrycie nowych możliwości w życiu czy w pracy
  • osiągnięcie równowagi pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym (work-life balance)
  • poprawa relacji międzyludzkich
  • stworzenie nowego związku bez starych schematów, z otwartą komunikacją
  • rozwinięcie konkretnych umiejętności i ich skuteczne wykorzystywanie
  • odczucie większej satysfakcji w życiu i w pracy

W sferze zawodowej

  • przygotowanie się do realizacji nowych celów i wyzwań zawodowych (w obecnej lub przyszłej firmie)
  • zmiana pracy, stworzenie nowej ścieżki zawodowej, odkrycie swojego talentu, potencjału
  • przejście od etatu do własnej firmy
  • większa świadomość siebie i swojego wpływu na otoczenie, swojej roli w organizacji
  • poprawa umiejętności przywódczych, tworzenia wizji i stawiania celów, zarządzania zespołem (np. delegowanie odpowiedzialności i egzekwowanie zadań, budowanie swojego autorytetu, budowanie zaangażowania, motywowanie)
  • rozwinięcie konkretnych umiejętności komunikacyjnych (np. słuchanie i zadawanie pytań, przekazywanie i przyjmowanie informacji zwrotnej)
  • podniesienie efektywności pracy swojej, zespołu, lepsze wyniki biznesowe
  • większa skuteczność i trwałość podejmowanych działań
  • większe zaufanie do siebie i innych
  • większa równowaga między pracą a życiem prywatnym
  • zwiększenie odporności psychicznej

W sferze partnerskiej

  • poprawa jakości relacji w związku
  • jasne określenie własnych oczekiwań i potrzeb
  • lepsze poznanie i rozumienie partnera
  • opracowanie wspólnej wizji związku, świadome kształtowanie związku
  • rozwój kompetencji komunikacyjnych i rozwiązywania konfliktów
  • wzrost satysfakcji ze związku i poczucia spełnienia w relacji

W sferze rodzicielskiej

  • świadome wychowywanie i dbanie o prawidłowy rozwój swojego dziecka
  • rozwiązanie konkretnych problemów wychowawczych
  • rozwój kompetencji rodzicielskich i wychowawczych
  • nabycie umiejętności współpracy z dzieckiem metodą coachingu
  • rozwój talentów i pasji dziecka
  • wspieranie i motywowanie dziecka w realizacji zadań i celów
  • zwiększenie samoświadomości, wiary w siebie i poczucia własnej wartości u dziecka
  • budowanie lepszych relacji z dzieckiem

Zapraszam na sesje coachingowe

}

Czas trwania

Sesja coachingu trwa 50 min.
Najczęściej co trzy tygodnie.

Cena

Cena sesji coachingowej wynosi 240 zł.

Miejsce

Gabinet WROCŁAW, ul. Giżycka 1 / 115   Online – na platformie Whereby.

Dla kogo coaching może być przydatny?

Dla tych, którzy chcą:

„coś zmienić” w życiu prywatnym lub zawodowym, ale nie umieją sprecyzować, co to jest lub nie wiedzą jak to zrobić

zrealizować konkretne wyzwanie życiowe (np. wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, regularnie uprawiać sport, schudnąć, nauczyć się języka obcego, zbudować dom)

zrealizować konkretne wyzwanie zawodowe (np. awansować czy zwiększyć zarobki, zmienić pracę, rozpocząć własną działalność, skuteczniej zarządzać zespołem, znaleźli się na nowym stanowisku i mają przed sobą nowe cele)

zwiększyć satysfakcję ze swojego życia, czuć się bardziej spełnieni

rozwiązać jakiś problem (np. czują zmęczenie, stres, lęk, wypalenie zawodowe, przeładowanie obowiązkami, trudność w radzeniu sobie z emocjami, brak asertywności, perfekcjonizm, zamartwianie się, odkładanie na później, poczucie bycia w impasie)

mają wrażenie, że wszystkie dotychczas wykorzystywane przez nich metody nie przynoszą oczekiwanych efektów, co staje się źródłem frustracji, bo nadal coś nie działa.

Co daje Ci praca z coachem?

Cele i plany życiowe można realizować samodzielnie, bez pomocy żadnych specjalistów.

Jednak część z nas czuje, że potrzebuje wsparcia. Klienci wskazują na różne powody – najczęstsze z nich to brak motywacji, wytrwałości, wiary w siebie, klarowności celu, znajomości narzędzi i skutecznych sposobów wprowadzania zmian.

Jeśli zamierzasz wprowadzić ważną zmianę do swojego życia, to pomoc doświadczonego coacha może się okazać po prostu skuteczna i prostsza.

Ta pomoc jest każdemu czasem potrzebna. Nawet najlepszym przedsiębiorcom, najtwardszym menadżerom oraz tym wszystkim, którzy do tej pory ze wszystkim radzili sobie świetnie sami.

Może po prostu przyjdź i spróbuj?

Najczęściej zadawane pytania

Co to jest coaching i w jaki sposób może mi pomóc w osiągnięciu celów?

Coaching jest formą wsparcia w osiąganiu celów, rozwoju osobistym czy zawodowym, optymalizacji działań. Pomaga w tym sposób, że dzięki pomocy coacha możesz uświadomić sobie, na czym Ci tak naprawdę zależy, sformułować konkretne cele, a następnie ułożyć plan ich osiągnięcia. I ten plan zrealizować. Towarzyszę Ci w tym, co znacznie przyspiesza i ułatwia tę drogę.

Jakie są różne rodzaje coachingu, takie jak coaching biznesowy czy osobisty?

Jest wiele rodzajów coachingu. Najpopularniejsze to:

Coaching życiowy / Coaching osobisty (Life Coaching / Personal Coaching) – ukierunkowany na rozwój osobisty klienta, jego cele, relacje w życiu prywatnym.

Coaching kariery / Coaching zawodowy (Career Coaching) – wspiera planowanie i rozwój kariery zawodowej.

Coaching biznesowy (Business Coaching) – adresowany jest do środowiska biznesowego, właścicieli firm i ich pracowników.

Coaching menedżerski (Manager Coaching) – skierowany jest do osób, które pełnią rolę kierowniczą.

Coaching kadry zarządczej (Executive Coaching) – kierowany jest do kadry zarządzającej najwyższego szczebla, zarządów, dyrektorów, właścicieli firm.

Jak wygląda typowa sesja coachingu i ile czasu trwa?

Sesja coachingu w moim gabinecie trwa 50 min. Rozpoczyna się od ustalenia celu na dane spotkanie i tego po czym poznasz, że go osiągnąłeś, jakich oczekujesz rezultatów. Następnie przyglądamy się temu, jak Twoja sytuacja wygląda obecnie, jak na Ciebie wpływa, jak może być widziana z różnych perspektyw. Rozpatrujemy możliwe rozwiązania, ustalamy plan ich praktycznego wdrożenia, bazujemy na Twoich mocnych stronach, na tym, co już wiesz, umiesz, doświadczyłeś. Omawiamy też przeszkody, które mogą wystąpić i co potrzebujesz, aby je pokonać. Na koniec sesji sprawdzamy, na ile jesteś z niej zadowolony, zmotywowany do działania, na ile zrealizowaliśmy cel postawiony na początku. Ustalamy też zadanie, które będziesz realizował między sesjami. Stosuję różne narzędzia, które ułatwiają Ci tę drogę.

Jak wybrać odpowiedniego coacha i na co zwrócić uwagę podczas wyboru?

Z pewnością warto wybrać coacha, który ma certyfikat uznawanej, międzynarodowej organizacji zrzeszającej coachów (np. International Coaching Federation). Oznacza to, że coach ukończył profesjonalne szkolenie odpowiadające najwyższym światowym standardom, zdał międzynarodowy egzamin obowiązujący coachów tej organizacji na całym świecie, postępuje zgodnie ze standardami i etyką pracy w tej profesji, ma doświadczenie, regularnie się dokształca.

Kiedy stosować coaching?

Coaching można zastosować, kiedy czujesz, że nie do końca wiesz, czego potrzebujesz, aby wprowadzić zmianę w swoim życiu. Lub nie możesz pójść do przodu w kwestii tego, co chcesz osiągnąć, jak coś zmienić. Albo chcesz zrealizować jakieś konkretne wyzwanie życiowe lub zawodowe. Próbowałeś i coś nadal nie działa.

Czy coaching jest odpowiedni dla każdej osoby i jakie są ewentualne przeciwwskazania?

Coaching jest odpowiedni dla każdego, kto chce skorzystać z tego rodzaju wsparcia. Przeciwwskazaniem mogą być różnego typu zaburzenia, cierpienie natury psychologicznej lub psychosomatycznej, gdy przeżyłeś traumatyczne wydarzenie, straciłeś nadzieję, że cokolwiek możesz zmienić w swoim życiu. Wówczas lepiej udać się na psychoterapię. Możemy wspólnie się zastanowić, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie bardziej odpowiednia – coaching, psychoterapia, a może mentoring?

Jaka jest różnica pomiędzy coachingiem, mentoringiem i doradztwem?

Coach w przeciwieństwie do mentora nie dzieli się swoim doświadczeniem, nie daje też gotowych rozwiązań. Zadaje pytania, słucha, dzieli się swoimi spostrzeżeniami. Wspólnie dochodzimy do tego, co jest Ci potrzebne i jak to zrobić, aby to osiągnąć. Jest to partnerska współpraca na bazie posiadanych przez Ciebie wiedzy, umiejętności i doświadczenia.

Doradca, to osoba, która ma wiedzę, doświadczenie i wskaże Ci gotowe rozwiązania dotyczące Twojej sytuacji. Podzieli się swoją opinią, diagnozą sytuacji i zaproponuje plan działań, na bazie którego podejmiesz decyzje i kolejne kroki. Może obejmować konkretny obszar działania, np. doradztwo zawodowe, podatkowe, prawne, procesów biznesowych.

Natomiast coaching jest przydatny, jeżeli chcesz samodzielnie dotrzeć do rozwiązań, wypracować je i wdrożyć. 

Mentor natomiast do rozwiązań zaproponowanych przez klienta może dodawać swoje, więc oprócz poszerzania perspektywy, oferuje również transfer wiedzy. Mentor to osoba posiadająca wiedzę ekspercką, będąca autorytetem w swojej dziedzinie i potrafiąca umiejętnie dzielić się swoim doświadczeniem.

Czy sesje coachingu są objęte jakąś formą dofinansowania i jakie są przewidywane koszty?

Coaching nie jest refundowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Ceny sesji coachingowej są różne i wahają się najczęściej od 150 do kilkuset złotych za sesję. Sesja coachingu w moim gabinecie wynosi 200 zł za 50 minut. Zwykle wystarczy kilka sesji, abyś osiągnął zakładany cel.

Czy istnieje tajemnica zawodowa w coachingu?

Zgodnie z Kodeksem Etycznym International Coaching Federation – ICF (międzynarodowej organizacji zrzeszającej coachów, w której zdałam egzamin i uzyskałam certyfikat) obowiązuje mnie poufność, czyli ochrona wszelkich informacji uzyskanych w związku ze świadczeniem coachingu.

Jakie są oczekiwane efekty coachingu i jak ocenić, czy proces coachingu przynosi pożądane rezultaty?

Na początku procesu coachingowego wspólnie określamy rezultaty, które chcesz osiągnąć. Dbam o to, aby cele coachingu były jasno sprecyzowane, konkretne, motywujące, możliwe do osiągnięcia i określone w czasie. Sam określasz, na ile jesteś usatysfakcjonowany z realizacji celów. Sprawdzam co pewien czas Twoje zadowolenie z procesu coachingu. Ty określasz cele i Ty oceniasz to, czy zostały one już osiągnięte. Z doświadczenia wiem, że klienci dość szybko odczuwają pożądaną zmianę w swoim życiu.

Skontaktuj się ze mną

 

Adres:

Gabinet WROCŁAW
          ul. Giżycka 1 / 115           (przy pl. Kromera)
51-163 Wrocław

Psychoterapia Wrocław
Facebook