Terapia dla par
Czym jest terapia dla par i jakie niesie korzyści?
Czym jest Terapia Poznawczo Behawioralna (CBT) oraz Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) w terapii pary?
W swojej pracy opieram się głównie na dwóch nurtach. Są to: Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz Terapia Skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR). Oba nurty są metodami terapii krótkoterminowej – szybko widoczne są efekty wspólnych działań.
Rezultaty wspólnej pracy są szybko widoczne dlatego, że skupiamy się nie na problemach, ale na wspólnym budowaniu rozwiązań.
Już zwykle na pierwszym spotkaniu trudności, z którymi przychodzicie, zamieniamy na cele, z którymi będziemy dalej pracować, by osiągnąć to, na czym Wam zależy!
Odkrywamy przy tym Wasze mocne strony, umiejętności i inne zasoby, które możecie wykorzystać, by doprowadzić do zmiany i prowadzenia przez Was bardziej satysfakcjonującego życia.
Omawiamy sytuacje i przeszkody, przypatrujemy się Waszym myślom, emocjom i schematom zachowań.
Liczy się to, co jest teraz i jak chcecie, żeby było w przyszłości. A niekiedy chcecie zrozumieć, jak to było u Was w przeszłości i dlaczego tak się działo.
Ważne jest podjęcie działań z Waszej strony. A skoro przychodzicie na terapię, to wiem, że chcecie coś zmienić.
Skuteczność terapii polega na tym, że poszerza świadomość, pozwala zrozumieć i spojrzeć na sytuacje z perspektywy Waszego partnera, a także Waszych potrzeb i oczekiwań. Obydwoje jesteście równie ważni!
Czasem nie jest to łatwe, ale w trakcie terapii jesteśmy z tym razem!
Jak terapia pary wygląda w praktyce?
Jest to rozmowa, w czasie której para ma możliwość przyglądnąć się przyczynom swoich trudności i znaleźć takie rozwiązanie, które odpowiada obu stronom.
W bezpiecznej atmosferze przyglądacie się sytuacjom, które Was niepokoją.
W czasie spotkań ćwiczymy skuteczną komunikację między Wami.
Zależy mi na tym, abyście czuli się swobodnie, wysłuchani i zrozumiani.
Między sesjami macie możliwość wypróbowania rozwiązań, które ustaliliśmy w gabinecie.
Dzięki spotkaniom uwalniacie myśli, emocje i przekonania, które już Wam nie służą.
Zmieniacie swoje zachowania na takie, na jakich Wam zależy.
Częstotliwość spotkań zależy od Waszych potrzeb. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz na dwa – trzy tygodnie lub co kilka tygodni.
Efekty wspólnej pracy są dość szybko widoczne.
Zapraszam na sesje terapeutyczne
Czas trwania
Sesja terapii dla par trwa 50 min. lub 90 min.
Najczęściej co dwa – trzy tygodnie.
Cena
Cena sesji terapii dla par
wynosi 200 zł. (50 min.) lub 250 zł. (90 min.)
Miejsce
Gabinet WROCŁAW, ul. Nowowiejska 23/1A
Online – na platformie Whereby.
Dla kogo jest terapia par?
Zapraszam pary, które chcą:
„coś zmienić” we wzajemnej relacji, ale nie umieją sprecyzować, co to jest lub nie wiedzą, jak to zrobić
rozwiązać konflikt lub konkretną trudność w byciu razem
poprawić sposób komunikowania się w związku
przezwyciężyć poczucie oddalania się od siebie, wypalenia
wzmocnić wzajemne zainteresowanie
zrozumieć i respektować wzajemne potrzeby
zrozumieć swoje myśli, emocje i zachowania
pokonać kryzys spowodowany zmianą życiową (np. narodziny dziecka, brak separacji od wpływu rodziców, opuszczenie domu przez dorosłe już dzieci, utrata pracy, choroba lub śmierć w rodzinie, zdrada)
przyjrzeć się chęci rozstania, rozwodu
zwiększyć satysfakcję z bycia razem dla każdej z osób
Jakie mogą być korzyści z terapii?
Oto niektóre ze wskazywanych przez klientów korzyści:
znalezienie nowych sposobów rozwiązania trudności w związku
jasne określenie własnych potrzeb i oczekiwań
lepsze rozumienie partnera i jego potrzeb
zwiększenie umiejętności porozumiewania się we wzajemnej relacji
pogłębienie poczucia bliskości
czerpanie wiekszego zadowolenia z życia we dwoje
przywrócenie poczucia spokoju i równowagi w życiu
zwiększenie pewności siebie u każdego z partnerów
przyjrzenie się myślom i emocjom własnym oraz partnera oraz wypracowanie sposobu radzenia sobie z nimi
odkrycie schematów zachowań i wypracowanie nowych sposobów działania
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy skorzystać z terapii dla par?
Kiedy czujecie, że straciliście ze sobą kontakt, że chcecie ratować Wasz związek. I czujecie, że potrzebujecie doświadczonego terapeuty, który pomoże Wam w rozwiązaniu tego kryzysu. Konieczna jest tu chęć i współpraca obojga partnerów.
Kiedy terapia dla par nie ma sensu?
Kiedy tylko jedna osoba tego chce. Wtedy warto rozważyć psychoterapię indywidualną, która także może
pomóc zrozumieć, co się dzieje w związku.
Ile trwa terapia pary?
Naprawdę trudno odpowiedzieć na to pytanie. To zależy od celów, z jakimi przychodzicie. Czasami wystarczy kilka spotkań, a czasami kilkanaście. Spotkania odbywają się zwykle raz na dwa – trzy tygodnie lub w miarę potrzeb i trwają 50 minut lub 90 minut. Ważne, aby praca nad związkiem i sobą samym odbywała się też między sesjami, a obydwie strony chciały zmiany i wdrażały ją w życie. Może się zdarzyć, że podejmiecie
decyzję o skorzystaniu z terapii indywidualnej przez jedno z Was lub oboje.
Czy jest się czego bać? Jak się przygotować?
Lęk jest naturalny. Ale, moim zdaniem, nie ma się czego obawiać. Dbam o to, aby każda ze stron miała
możliwość przedstawienia, jak widzi sytuację, poczuła się wysłuchana i zrozumiana. Zachowuję
bezstronność i konstruktywny charakter rozmowy. Stosuję narzędzia, które są bardzo przydatne w
znalezieniu rozwiązań.
Nie musicie się jakoś specjalnie przygotowywać. Dla tych, którzy jednak lubią przygotowania – możecie
spróbować opisać problem, Waszą historię, Wasze uczucia i zachowania. I to, co chcecie zmienić.
Czy terapia par jest tylko dla małżeństw?
Nie, dotyczy osób pozostających w związku dwojga dorosłych ludzi, żyjących w formalnej lub nieformalnej,
hetero- lub homoseksualnej relacji.
Czy terapia par jest także dla par nieheteronormatywnych?
Tak, oczywiście.
Czy terapeuta może przyznać komuś rację, wpłynąć na mojego partnera?
Nie ma tu oceny czyjegokolwiek zachowania czy określenia, kto ma rację. Bo każdy może mieć swój punkt widzenia i ważne, by druga osoba to zobaczyła, usłyszała. Terapeuta jest osobą bezstronną, stoi po stronie związku jako całości.
Dlaczego warto pójść na terapię dla par?
Bo w czasie rozmowy z terapeutą omawiacie ważne dla Was sprawy – co czujecie i myślicie, i dlaczego tak
jest, jak na siebie wpływacie, jak rozumiecie i interpretujecie swoje zachowania i wspólne kwestie. Uczycie
się też komunikować jasno swoje potrzeby i oczekiwania, słuchać siebie nawzajem. Dzięki terapii par
możecie zobaczyć samych siebie i partnera w nowym świetle. Celem terapii par jest wprowadzenie takich
zmian, które Wam służą.
Możecie przyjść i sprawdzić, jak to działa. Bo działa!
Skontaktuj się ze mną
Adres:
Gabinet WROCŁAW
ul. Nowowiejska 23 / 1A
50-314 Wrocław
